11 szkodliwych nawyków żywieniowych, których powinieneś się wystrzegać

Wiele osób zmaga się z nadwagą i słabym stanem zdrowia. W większości przypadków wina leży po stronie przyjmowanego w nadmiarze słabej jakości jedzenia oraz braku ruchu. Istnieje jednak jeszcze kilka innych jedzeniowych przyczyn sprzyjających  nadwadze i pogarszających zdrowie, których powinieneś się wystrzegać. Jakich?

1. Zbyt szybkie jedzenie – kto dziś nie je w pośpiechu? Brak czasu i nadmiar obowiązków często wymusza taką formę spożywania posiłków. Jedzenie „w biegu” jednak nie służy organizmowi. Pokarm nie jest dokładnie rozdrabniany i przez to gorzej się trawi. Żołądek musi poradzić sobie z dużymi kawałkami jedzenia, przez co zużywa na trawienie więcej energii, a Ty czujesz się zmęczony po posiłku.