11 szkodliwych nawyków żywieniowych, których powinieneś się wystrzegać

Wiele osób zmaga się z nadwagą i słabym stanem zdrowia. W większości przypadków wina leży po stronie przyjmowanego w nadmiarze słabej jakości jedzenia oraz braku ruchu. Istnieje jednak jeszcze kilka innych jedzeniowych przyczyn sprzyjających  nadwadze i pogarszających zdrowie, których powinieneś się wystrzegać. Jakich?

1. Zbyt szybkie jedzenie – kto dziś nie je w pośpiechu? Brak czasu i nadmiar obowiązków często wymusza taką formę spożywania posiłków. Jedzenie „w biegu” jednak nie służy organizmowi. Pokarm nie jest dokładnie rozdrabniany i przez to gorzej się trawi. Żołądek musi poradzić sobie z dużymi kawałkami jedzenia, przez co zużywa na trawienie więcej energii, a Ty czujesz się zmęczony po posiłku.

Dlaczego nie osiągamy sukcesu?

1. Żyjemy w niesprzyjającym środowisku, które nie wpiera nas w rozwoju. Nasz umysł przyzwyczaja się do istniejących warunków i zawsze wybiera najprostsze, wymagające najmniejszej ilości energii rozwiązanie. Jeśli więc chcesz osiągnąć sukces świadomie wybieraj środowisko, w którym będziesz funkcjonować. Otaczaj się ludźmi mądrzejszymi od siebie, aby równać „w górę” i stymulować mózg do wzrostu.

Nasza rzeczywistość nie jest tak rzeczywista jak nam się wydaje

Sławny film „Matrix” rozpętał w społeczeństwie „burzę pytań”, nad którymi naukowcy głowią się już od dawna. Czy żyjemy w rzeczywistości czy też w jej iluzji? Skąd wiadomo, że nasza rzeczywistość jest tym, co naprawdę dzieje się w świecie? Czy to, co widzimy, słyszymy i doświadczamy jest prawdziwe?

Przez wiele lat naukowcy wierzyli, że świat istnieje niezależnie od ludzi, że jest stały i my, jako gatunek żyjący na ziemi nie mamy na niego wpływu, a jesteśmy jedynie biernymi obserwatorami tego, co dzieje się wokół nas. Pogląd ten wyznawał m.in. Albert Einstein. Jednak liczne doświadczenia fizyki kwantowej dowiodły, że człowiek nie jest tylko obserwatorem zjawisk, ale poprzez swoją obserwację ma wpływ na te zjawiska i może je zmieniać. Sam akt obserwacji jest więc również aktem tworzenia świata, innymi słowy jesteśmy aktorami, którzy grają rolę w reżyserowanej przez siebie sztuce. Teoria, jaką zaproponował David Bohm głosi, że wszechświat jest jak hologram, w którym każda część składowa jest odwzorowaniem większej całości i stanowi taki sam wzór, tylko na mniejszą skalę. Potwierdzeniem tej teorii jest ludzkie DNA – każda pojedyncza komórka naszego ciała zawiera informacje dotyczące całej naszej budowy. Według Bohma świat materialny jest projekcją czegoś, co odbywa się na wyższych poziomach istnienia, których nie widzimy za pomocą wzroku, co potwierdza się w powiedzeniu „jako w niebie tak i na ziemi” lub „jak wewnątrz tak i na zewnątrz”. Językiem, za pomocą którego możemy komunikować się z tymi wyższymi poziomami są emocje. To za ich pomocą możemy kreować naszą rzeczywistość. Poprzez miłość, nienawiść, współczucie czy gniew tworzymy świat jednocześnie go doświadczając.

Czego potrzebujesz, aby osiągnąć sukces?

Wielu ludzi chce dziś osiągać sukces. I wielu się to udaje. Jest jednak również rzesza tych, którym pomimo starań sukces wciąż wymyka się z rąk. Dlaczego? Gdzieś w ich strategi istnieje błąd, wynikający z braku odpowiednich danych potrzebnych do prawidłowego działania. Tymczasem sukces – w jakiejkolwiek dziedzinie – jest powtarzalny. Oznacza to, że jeśli komuś udało się osiągnąć to, do czego zmierzasz, to jeśli przyjrzysz się sposobowi, w jaki tego dokonał, zwiększysz swoje szanse na powtórzenie sukcesu. Stanowi on bowiem swoisty model, wzór, według którego należy postępować, aby uzyskać określone wyniki. Nie oznacza to jednak, że kopiowanie go „kropka w kropkę” gwarantuje osiągnięcie sukcesu. Każdy człowiek jest inny i żyje w innym środowisku, otaczają go inni ludzie i warunki, w których funkcjonuje. Model należy zatem dopasować do otoczenia, co wymaga odrobiny elastyczności.

Co jeszcze, poza elastycznością w dostosowywaniu swoich działań do działającego wzoru potrzeba, aby osiągnąć sukces?

Niszczycielska moc stresu

Pewnie słyszałeś już o tym że długotrwały stres niszczy Twoje życie. Istnieje wiele artykułów na ten temat. Czy wiesz jednak w jaki sposób się to dzieje?
Natura zaprogramowała człowieka tak, aby w sytuacji zagrożenia „spiął” wszystkie mięśnie i przygotował się do walki lub ucieczki. Organizm będąc w konfrontacji z niebezpieczeństwem zaczyna wydzielać hormony stresu, m.in. adrenalinę i noradrenalinę oraz kortyzol. Powodują one zwiększony przepływ krwi do serca, płuc oraz mięśni rąk i nóg (pomijając układ trawienny i mózg). Oskrzela rozszerzają się aby przepuścić więcej powietrza do płuc. Podnosi się poziom cukru we krwi, aby wytworzyć energię potrzebną do efektywnego działania mięśni. Mięśnie kurcząc się wydzielają ciepło, w efekcie czego organizm się poci. Kurczą się również naczynia krwionośne przy powierzchnii ciała, co ma zapobiec ewentualnemu wyciekowi krwi w razie uszkodzenia skóry. Źrenice rozszerzają się, wpuszczając więcej światła i poprawiając tym samym widzenie.Narządy zmysłów stają się bardzo czujne i nadwrażliwe na wszelkiego rodzaju bodźce, które mogą sygnalizować niebiezpieczeństwo. Za działanie mechanizmu uruchamiającego reakcję stresową odpowiedzialny jest układ podwzgórze-przystadka-nadnercza. Kiedy umysł dostrzeże zagrożenie(fizyczne lub psychiczne) objawia się to wydzielaniem hormonów stresu aktywujących cały układ.

Zobacz, w jaki sposób tworzysz własną chorobę

Co jest przyczyną Twojej choroby? Bakterie, wirusy, wadliwe geny, uszkodzenia różnych części ciała? Choroba nie rodzi się „sama z siebie”, zawsze ma jakieś podłoże umożliwiające jej rozwój. Poza urazami mechanicznymi, twórcami własnych chorób są ludzie. W większości przypadków nie tworzą ich umyślnie, są one raczej sutkiem braku wiedzy na temat prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak zatem tworzymy własne choroby?

Bóg jest wszędzie, czyli wyjaśnienie w jaki sposób nauka łączy się z wiarą

Mówi się że Bóg (stwórca świata, jakiekolwiek nosi imię – w zależności od religii) jest wszędzie. Skoro tak, to znaczy, że jest również w nas, co z kolei sugeruje, że jesteśmy jego częścią. Jeśli wszystko co istnieje jest częścią jednego Boga, to znaczy, że musi być w jakiś sposób ze sobą połączone, aby móc stworzyć całość. Jeśli tak, to jak objawia się to połączenie? Jakie daje nam możliwości? Na te i podobne pytania stara się odpowiadać dziedzina nauki zwana fizyką kwantową.

Najnowsze odkrycia fizyki kwantowej pokazują, że wszystko we wszechświecie zbudowane jest z takich samych cząstek elementarnych. Cząstki te mogą objawiać się w różnej formie: jako widoczne – materialne cząstki (wszystko to, co można zobaczyć – rzeczy, organizmy żywe, w tym człowiek) lub jako niewidoczne fale energii. Ponieważ wszystkie cząstki są w nieustannym ruchu, wytwarzają wibracje – pola energetyczne, oddziałujące wzajemnie z polami innych cząstek. Skoro zbudowani jesteśmy z ogromnej liczby takich cząstek i każda z nich wytwarza swoje pole energetyczne, to znaczy, że wszystkie razem rezonują zgodnie na tym samym poziomie wibracji wytwarzając dużo większe pole dla całego naszego ciała. A jeśli każda rzecz we wszechświecie również wytwarza takie pole to znaczy, że wchodzimy z interakcje ze wszystkim, co nas otacza. Czy zatem możemy dokonywać zmian w polach energetycznych innych stworzeń (żywych lub martwych)?

Jak powstaje cukrzyca i jak ją kontrolować?

Cukrzyca, niegdyś choroba nieuleczalna, to stan długotrwałego podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Spowodowany jest zaburzeniem wydzielania (cukrzyca typu 1) lub zaburzeniem działania (cukrzyca typu 2) insuliny – hormonu wytwarzanego w trzustce, którego zadaniem jest rozprowadzenie glukozy po organiźmie i dostarczenie jej do wszystkich komórek ciała, aby mogła zostać przetworzona na energię. Glukoza to cukier prosty zawarty w węglowodanach – zbożach (pieczywo, kasze, ryż), warzywach – ziemniaki, buraki, marchewka (szczególnie gotowane), owocach, miodzie. Jest niezbędna do pracy mięśni i narządów wewnętrznych, wspomaga również utrzymywać ciepłotę ciała. Stanowi swoiste „paliwo dla mózgu”, który zużywa jej najwięcej ze wszystkich organów. Trzustka zdrowego człowieka wydziela insulinę w małych ilościach przez cały czas. Oprócz tego wydzielana jest ona w większych ilościach w trakcie posiłku, stabilizując poziom glukozy otrzymanej po rozłożeniu pokarmu na cukry proste. W przypadku zaburzeń działania insuliny dochodzi do rozwoju cukrzycy.

Jak zwiększyć szanse na zrealizowanie swojego celu?

Każdy cel wymaga planu. Choćby po to, by móc dowiedzieć się, co właściwie jest naszym celem. Podstawą do osiągnięcia wyznaczonego celu jest bowiem jego zdefiniowanie. Czy wiesz, że większość ludzi nie osiąga swoich celów, ponieważ sami dokładnie nie wiedzą, co chcą osiągnąć? Aby móc coś zdobyć, trzeba najpierw wiedzieć, czego się chce. Stanowi to pierwszy i najważniejszy punkt na drodze do realizacji celu.

Mając już ustalony cel, możesz go zapisać. Przeniesienie postanowienia na papier wzmocni je i pozostawi fizyczny ślad zarówno na kartce w notatniku, jak i w Twojej pamięci mięśniowej. Pozwoli tez na ustalenie szczegółów celu, takich jak czas jego realizacji, potrzebne środki i posiadane zasoby. Zgromadzenie wszystkich szczegółów w jednym miejscu pomoże natomiast stworzyć plan dla realizacji celu. Możesz w nim zawrzeć najważniejsze etapy – tak zwane „kroki milowe” oraz przypisać im daty, w jakich powinny zostać wykonane. Jeśli cel wymaga określonych umiejętności lub innych środków, możesz zapisać kiedy i jak masz je zdobyć. Ze szczegółowym planem będzie Ci łatwiej rozpocząć działanie.

Prawo przyciagania w praktyce

Zapewne nie jeden raz słyszałeś o prawie przyciągania. Zakłada ono, że przyciągasz do swojego życia to o czym myślisz. Teoria wydaje się prosta – wystarczy pomyśleć o czymś, co chciałoby się mieć i Voilà! Mamy to. Niestety nie tak to działa. Aby przyciągnąć do siebie określone zdarzenia, rzeczy czy osoby nie wystarczy o nich pomyśleć. Trzeba jeszcze wyrazić SZCZERĄ intencję chęci przyciągnięcia czegoś i GŁĘBOKĄ wiarę w to, że dane zdarzenie faktycznie zaistnieje. Czy to już wystarczy aby spełniło się nasze oczekiwanie? Czasem tak. Wystarczy bowiem chwila, aby przekazać podświadomości odpowiednie instrukcje. Podczas gdy Ty po kilku sekundach zmieniasz kierunek myśli, Twoja podświadomość pracuje nad tym, aby zdarzenie, które dokładnie sprecyzowałeś, poczułeś i zobaczyłeś oczami wyobraźni zmaterializowało się. Czasem jednak potrzeba czegoś więcej. Potrzeba czujności, uważności i otwartego umysłu aby zauważyć, że życie co jakiś czas daje nam możliwość realizacji naszych pragnień. Nie zawsze niestety potrafimy to dostrzec.