Jak odkwasić organizm?

Jeśli czytałeś poprzedni artykuł dotyczący zakwaszenia organizmu wiesz już, jaka żywność je powoduje i czego powinieneś unikać. Poznałeś też listę zasadowych hitów oraz ogólny wykaz pokarmów, które pomagają utrzymać równowagę kwasowo – zasadową. W tym artykule poznasz kilka skutecznych sposobów na odkwaszenie organizmu. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na choroby związane z zakwaszeniem lub pojawiły się u Ciepie pierwsze objawy zakwaszenia, możesz przywrócić swemu ciału niezbędna równowagę. Oto lista rzeczy, które możesz zrobić, aby odkwasić swój organizm:

Co zakwasza organizm? Co jeść aby być zdrowym?

Kiedy organizm choruje? Kiedy zostaje pozbawiony homeostazy, czyli kiedy zaburzona zostanie jego naturalna gospodarka. Choroba nastąpić może zarówno w wyniku niedoboru jak i w wyniku nadmiaru któregokolwiek składnika potrzebnego do sprawnego funkcjonowania. I tak przyczyna wielu chorób jest zbyt duża lub zbyt mała ilość witamin, minerałów,enzymów lub wody w organiźmie. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest głównie nieodpowiednie odżywianie, brak ruchu i brak snu. Doprowadza to do zaburzeń gospodarki kwasowo – zasadowej, czego efektem jest zakwaszenie organizmu. Jak dokładnie do niego dochodzi?

Jak powstaje zgaga i jak sobie z nią radzić?

Jak powstaje zgaga?

Jeśli po posiłku czujesz palący ból w przełyku to znak, że cierpisz na zgagę. Jest ona wynikiem zbyt dużej ilości kwasu wyprodukowanego podczas trawienia pokarmu, a organizm nie jest w stanie sobie z nim poradzić. Skąd bierze się ten kwas?

Dlaczego chorujemy? Jak się leczyć?

Dlaczego chorujemy? Czy to wina zarazków, wirusów i bakterii obecnych w naszym otoczeniu, czy może choroba ma trochę inne oblicze? I czym właściwie jest choroba? Czy to przeziębienie – zwykły katar i kaszel czy coś „poważniejszego” jak cukrzyca lub rak, w każdym przypadku źródło zachorowania jest takie samo – toksemia organizmu. Toksemia to zatrucie spowodowane akumulacją zbyt dużej ilości toksycznych odpadów, których ciało nie zdołało się pozbyć. Odpady te zaczynają gnić, co powoduje rozwój bakterii i wirusów, które tak naprawdę pełnią rolę ochronną – są sprzątaczami, żywiącymi się naszymi toksynami. W każdym z nas bowiem żyją rozmaite zarazki. W przypadku, kiedy organizm jest zdrowy, jest w stanie poradzić sobie z nimi i kontrolować ich ilość, nie pozwalając na ich nadmierne rozmnożenie. Jeśli jednak toksyn jest tak dużo, że ciało nie jest w stanie się ich pozbyć, bakterie i wirusy rozmnażają się w szybkim tempie, chcąc „posprzątać bałagan”, który zapanował w organiźmie, a zbyt duża ich ilość to właśnie choroba. Choroba jest więc ona OBJAWEM nierównowagi w organiźmie, a NIE PRZYCZYNĄ. Dlaczego więc często próbujemy zwalczać chorobę jako przyczynę złego samopoczucia?

Joga – silne ciało i zdrowy umysł

Joga to już nie tylko ćwiczenia w małych grupach, ale coraz chętniej praktykowany styl życia. Utrata zbędnych kilogramów, poprawa sylwetki, redukcja stresu i walka ze schorzeniami kręgosłupa – joga ma świetny wpływ na nasze zdrowie, kondycję i samopoczucie. Na co dokładnie wpływa regularny trening tej wschodniej sztuki wymyślonej przez hinduskich mędrców?

Czym są i jak powstają wolne rodniki

Wiele reakcji w organiźmie przebiega przy udziale tlenu. Reakcje te polegają na wymianie elektronów. Elektrony krążą wokół jądra atomu w parach. Oderwanie jednego elektronu od danego atomu tlenu oznacza, że powstaje cząsteczka tlenu z elektronem, który nie ma drugiego elektronu, z którym tworzyłby stabilna parę. Taka cząsteczka to tzw. „wolny rodnik„. Wolny rodnik może istnieć zupełnie niezależnie. Nie zagłębiając się dalej, wolne rodniki powstają nie tylko w przypadku oderwania elektronu w przypadku tlenu, ale także azotu. Wolne rodniki to cząsteczki, które mają niezwykle silne własności utleniające. To dobrze i źle zarazem. Wolne rodniki używane są przez nasz układ odpornościowy np. do walki z patogenami – to dobrze.

Zasady zdrowego odżywiania

Jesteśmy tym, co jemy – dosłownie, ponieważ jedzenie, które spożywamy na co dzień służy do budowania nowych komórek naszego ciała i dostarcza energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania. Nasza dieta ma więc ogromy wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do zaburzeń w organiźmie, ponieważ nie otrzymuje on w odpowiedniej proporcji węglowodanów, białek, tłuszczów, a także niezbędnych witamin, minerałów, enzymów i innych substancji, których potrzebuje. Powstaje nierównowaga, której objawem są liczne choroby (a właściwie zbiory symptomów, które nazwane są chorobą). Sama choroba zaś jest reakcją obronną organizmu, sygnalizującą brak równowagi i uprzedzającą nas o tym, że powinniśmy zmienić tryb życia i sposób odżywiania, aby powrócić do homeostazy. Choroba nie jest więc wrogiem i na dłuższą metę nie należy zwalczać jej objawów, należy uważnie się im przyjrzeć i zrozumieć przyczynę ich wystąpienia, a następnie podjąć działania, aby powrócić do pełni zdrowia.
Jedzenie, które wkładamy do ust może być naszym lekarstwem lub trucizną. Świadomy wybór sposobu odżywiania to przepis na zdrowie i długowieczność. Poniżej przedstawiam kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania, dzięki którym masz szansę utrzymać swoje ciało (a także umysł i duszę) w doskonałej formie:

Książki, które warto przeczytać

Spis książek z zakresu rozwoju osobistego i zdrowego odżywiania – poukładanych według odpowiednich kategorii – które warto przeczytać. Kliknij i sprawdź!

Zobacz najlepsze książki motywacyjne

 

Dlaczego warto czytać książki?

Co tak naprawdę zyskujemy czytając książki?
1. Inny sposób widzenia świata – czytając biografie znanych ludzi zyskujemy niesamowitą szansę spojrzenia na świat ich oczami, „doświadczenia” (choć tylko w naszej wyobraźni – jednak podświadomość nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażeń) tego, co przeżyli inni i wyciągnięcia wniosków, które mogą okazać się niezwykle pomocne w naszym własnym życiu
2. Rozwijamy wyobraźnię – wiele książek podpowiada rozwiązania, na które nigdy sami byśmy nie wpadli. Czytając przenosimy się do innego świata, w którym wszystko jest dozwolone i w umyśle tworzymy obrazy, które czynią nas kreatywnymi
3. Doświadczamy przeżyć i uczuć, na które nigdy nie zdecydowalibyśmy się w prawdziwym życiu
4. Poszerzamy słownictwo, poznajemy nowe pojęcia i styl myślenia ludzi specjalizujących się w danej dziedzinie. Dzięki temu mamy szersze spojrzenie na rzeczywistość, bo większy zasób słów oznacza szerszą perspektywę myślenia, działania i odczuwania emocji – a te dostarczają nowych doświadczeń, dzięki którym możemy lepiej rozumieć świat.
5. Zdobywamy nową wiedzę. Czytając książki tematyczne „kręcimy się” wokół jednego tematu, poznajemy go dogłębnie i uczymy się nowych rzeczy. Powtarzanie tych samych informacji sprawia, że zapamiętujemy je, co otwiera drogę do ekspertyzy w danej dziedzinie i buduje nasz światopogląd (ponieważ umysł „filtruje” rzeczywistość poprzez informacje, na których najczęściej się skupiamy).
6. kształtujemy swój charakter. Czytając książki na rozmaite tematy poszerzamy swoją wiedzę o świecie i o nas samych. Na podstawie zdobytej wiedzy zaś podejmujemy decyzje, a tylko zdecydowana, pewna swoich przekonań i wartości osoba może stać się liderem dla innych ludzi.

 

Niszczycielska moc stresu

Pewnie słyszałeś już o tym że długotrwały stres niszczy Twoje życie. Istnieje wiele artykułów na ten temat. Czy wiesz jednak w jaki sposób się to dzieje?
Natura zaprogramowała człowieka tak, aby w sytuacji zagrożenia „spiął” wszystkie mięśnie i przygotował się do walki lub ucieczki. Organizm będąc w konfrontacji z niebezpieczeństwem zaczyna wydzielać hormony stresu, m.in. adrenalinę i noradrenalinę oraz kortyzol. Powodują one zwiększony przepływ krwi do serca, płuc oraz mięśni rąk i nóg (pomijając układ trawienny i mózg). Oskrzela rozszerzają się aby przepuścić więcej powietrza do płuc. Podnosi się poziom cukru we krwi, aby wytworzyć energię potrzebną do efektywnego działania mięśni. Mięśnie kurcząc się wydzielają ciepło, w efekcie czego organizm się poci. Kurczą się również naczynia krwionośne przy powierzchnii ciała, co ma zapobiec ewentualnemu wyciekowi krwi w razie uszkodzenia skóry. Źrenice rozszerzają się, wpuszczając więcej światła i poprawiając tym samym widzenie.Narządy zmysłów stają się bardzo czujne i nadwrażliwe na wszelkiego rodzaju bodźce, które mogą sygnalizować niebiezpieczeństwo. Za działanie mechanizmu uruchamiającego reakcję stresową odpowiedzialny jest układ podwzgórze-przystadka-nadnercza. Kiedy umysł dostrzeże zagrożenie(fizyczne lub psychiczne) objawia się to wydzielaniem hormonów stresu aktywujących cały układ.

Zobacz, w jaki sposób tworzysz własną chorobę

Co jest przyczyną Twojej choroby? Bakterie, wirusy, wadliwe geny, uszkodzenia różnych części ciała? Choroba nie rodzi się „sama z siebie”, zawsze ma jakieś podłoże umożliwiające jej rozwój. Poza urazami mechanicznymi, twórcami własnych chorób są ludzie. W większości przypadków nie tworzą ich umyślnie, są one raczej sutkiem braku wiedzy na temat prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak zatem tworzymy własne choroby?